Union Retreat – for kvinner midt i livet

10.-12. februar 2026

https://www.hotelunion.no/union-retreat-%E2%80%93-for-kvinner-midt-i-livet/aktivitetskalender

"Ein eksklusiv workshop med Kristin Evjen for refleksjon, energi og ny retning

Når kroppen endrar seg, hovudet er fullt og kjenslene kan svinge, er det lett å miste fotfeste. Mange kvinner i tida rundt overgangsalderen opplever nettopp dette: at dei ikkje heilt kjenner seg sjølve igjen – at dei står midt i livet, men likevel kjenner seg litt på vent.

Denne workshopen er skapt for deg som vil ta tilbake plassen i ditt eige liv.
For deg som vil forstå kroppen din betre.
For deg som vil finne ny energi, tryggleik, retning – og fellesskap.

Kristin Evjen har jobba med kvinner gjennom store delar av yrkeslivet sitt. Ho har fulgt mange gjennom perimenopause, menopause og postmenopause – og ho har vore gjennom fasane sjølv. Ho veit kor krevjande, men også kor frigjerande denne perioden kan vere. Difor har ho samla kunnskapen, erfaringane og verktøya som verkeleg kan hjelpe, og no vil ho dele dei med deg."

En julegave til deg selv eller til en kvinne du er glad i?

Tida før, under og etter overgangsalderen – perimenopause, menopause, postmenopause fører til endringer i de fleste kvinners liv; både kroppslige, mentale og følelsesmessige endringer.

Jeg har jobber hovedsakelig med kvinner det meste av mitt arbeidsliv. Mange kvinner i denne fasen av livet, kommer til meg og sier at de ikke kjenner seg selv igjen – vet ikke hvem de er eller «hvor de skal» eller hva de ønsker av livet.

Foruten at jeg har jobbet med denne type problematikk i mange år, har jeg også vært igjennom fasene selv. Kjent på oppturer og nedturer, mangel på forståelse både fra meg selv og de rundt meg. Men jeg har også søkt kunnskap – både faglig, og gjennom å jobbe med andre kvinner. Jeg har sett hva som virker for noen, og hva som virker for andre.

Jeg har derfor samlet kunnskap om og verktøy for å få det bedre i denne livsfasen. Disse har jeg lyst til å dele med deg.

Kurset vil være en kombinasjon av teori, øvelser og diskusjon.

Teori for å få kunnskap fra forskning og erfaring.

Øvelser for å få verktøy til å håndtere ulike vanskelige situasjoner.

Diskusjon fordi jeg vet at det å dele og høre andres opplevelser er nyttig.

Jeg håper jeg ser deg i Geiranger 10.-12. februar 2025.

Vennlig hilsen Kristin

Jeg vil berøre mange tema i løpet av kursdagene:

HORMONYOGA:

Rundt 2010 begynte jeg å høre om hormonyoga. Jeg hørte det skulle bidra til å gjøre overgangsalderen lettere.

Jeg ble nysgjerrig på dette, da jeg har alltid hatt interesse for yoga, og nærmet meg overgangsalderen. Fant ikke kurs i dette i Norge, men plutselig dukket det opp kurs på Mallorca, arrangert av en tysk yogaskole. Og «selveste» Dinah Rodrigues, hun som har utviklet metoden, var den som underviste.

Var rask til å melde meg på, og fikk ei minnerik uke.

Dinah Rodrigues som på den tiden var i midten av 70-årene, var desiderte den sprekeste av oss. Hun fortalte at hun selv oppdaget yoga da hun var 50. Det vil si at det er håp for de fleste.

Som jeg skrev: Det ble ei minnerik uke. Yoga fra tidlig morgen til seint på ettermiddagen. Litt tid til tur og bad før og etter - hvis det var energi igjen. Tror aldri jeg har kjent på stølhet på så mange plasser på en gang. Det ble mange tidlige kvelder og mye søvn og ei nydelig uke av livet mitt.

Hormonyoga sies å skulle balansere/harmonisere hormonbalansen til kvinner. Jeg har opp gjennom årene etter kurset, ikke bare anbefalt metoden til kvinner i overgangsalderen, men også til yngre kvinner med hormonbalanse, eller kvinner som ønske å bli gravide.

Overgangsalderen kan for mange kvinner være ei strevsom tid. Hvordan vi opplever den perioden, varierer selvsagt: noe er genetisk, forskning viser at det også stress og fysisk og psykisk sykdom kan påvirke hvordan vi opplever det. I hormonyoga har vi fokus på pust og enkelte fysiske øvelser som skal kunne påvirke hormonproduserende organer/kjertler.

Forskning viser at yoga generelt og  hormonyoga spesielt kan være gunstig for utfordringer i overgangsalderen. Jeg personlig tror det har noe med regelmessighet og det å kjenne på at vi gjør noe som vi bare gjør for oss selv (selv om omgivelsene også nyter godt av endringen som skjer).

Yoga og pust har påvirkning på stressletatert symptomer, noe de fleste av oss har nytte av og bruk for.

Jeg opplever i tillegg at øvelsene i hormonyoga gjør det nødvendig å ha sterkt fokus på det vi holder på med, og spesielle deler av kroppen: som hjerte, skjoldbrukskjertel, hypofyse, overiaer (eggstokker). I kinesisk medisin blir det sagt at hjerte varmer livmor. Når noe skjer (alt fra stress til traumer) så slutter hjertet å varme livmor. Livmor blir kald - underforstått: lett tilgjengelig for sykdom og smerte. Jeg ser på hormonyoga som en måte å opprettholde kontakten mellom hjerte og livmor på.

Noen av øvelsen i hormonyoga er avanserte, men noen er også enkle og lett å legge inn i hverdagens rutiner. Det jeg selv bruker mest av, er pustemetoden BHASTRIKA og YOGA NIDRA. Dette og flere øvelser vil du lære fra hormonyoga på Union hotell Geiranger: Union Retreat – for kvinner midt i livet.

Ta gjerne kontakt hvis du ønsker mer informasjon.